Atelier Sophrologie
avec Maria
Atelier Sophrologie avec Maria
samedi 9 décembre 2023
de 14h30 à 17h00

Stress et Maux du dos 

 

 

Au programme :

– Explication sur la respiration et le système nerveux

– Mise en pratique de 3 respirations « express » pour dissoudre anxiété, colère, stress

– Mise en pratique de postures Yin pour prendre conscience de présence ou d’absence de tensions et s’il y en a les dissoudre par la pratique

Il existe une carte émotionnelle des maux du dos, ensemble nous irons à sa découverte

– Relaxation profonde et à l’issue vous repartirez avec un « signe-signal » bien à vous

La sophrologie, méthode de connaissance de soi, est un moyen de recentrage pour retrouver le chemin qui conduit à la rencontre de soi. Grâce à des techniques basées sur la détente, la respiration, la visualisation et une attitude mentale positive, elle favorise le développement harmonieux de nos capacités physiques et psychiques. Vous apprendrez à déployer une plus grande sensorialité dans la perception de votre corps afin de vous sentir mieux dans votre peau afin de développer une plus grande confiance en vous.

Maria

  • Méditation
  • Pranayama
  • Lacher Prise
  • Yin

Le Yoga vous amène dans le moment présent en devant plus conscient de votre alignement corporel, de vos mouvements et de votre respiration.

Iyengar

Inscriptions

06 19 56 34 31
contact@selestyoga.fr

Infos pratiques

  • Nombre de places limitées réservation conseillée
  • Prix : 25€/stage par personne à régler le jour même
  • Accueil à partir de 14h15
  • 1A rue Ste Foy 67600 Sélestat
  • Cet atelier est ouvert et accessible à tous.
  • Accessoires : Papier, stylo

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