Vous avez un potentiel énorme,
venez le découvrir !
VOTRE CLUB
DE YOGA
À SÉLESTAT
Votre club de Yoga est agréé
Votre club de Yoga est partenaire de l’association
ASSOUPLISSEMENT / REMUSCULATION / TONICITÉ / PERTE DE POIDS
Quel est votre objectif ?

Depuis les tous premiers enseignements qui remontent à 5000 ans, le yoga n’a pas été qualifié d’art, de discipline ou de religion. Ancré dans une étude et une expérimentation rigoureuse, il a été considéré comme une science. En effet, la pratique du yoga nous offre une expérience, une perception directe et sans ambiguïté de nous même. Utilisant le laboratoire de la vie pour la pratique, le yoga recherche l’équilibre des éléments qui gouvernent notre environnement intérieur et extérieur. C’est la science de la conscience et de la connaissance de soi.

Les premiers bienfaits de la pratique du yoga sont immédiats : une sensation de bien-être et d’harmonie s’empare de vous à la fin de votre cours. Et si vous pratiquez le yoga régulièrement, ces effets permettent à terme une maîtrise des fonctions physiologiques. Votre club de Yoga à Sélestat vous propose de vous initier ou vous perfectionner à un ensemble de disciplines.

BIEN-ÊTRE

Tendu, stressé, fatigué ? Discipline idéale pour un bien-être physique et mental, les deux travaillant en parfaite harmonie.

BIEN BOUGER

Alternance entre flexions, extensions,
étirements et torsions impliquant un travail complet du corps, le tout en douceur.

BIEN SOULAGER

Gommer vos douleurs articulaires, dues notamment à de longues périodes assises, reprendre conscience de son corps et s’ouvrir à la vie.

pourquoi pratiquer le yoga ?

La diversité des cours, pratique douce ou plus sportive permet à chacun de trouver le cours lui permettant d’apaiser son corps et son mental. Nous avons tous besoin d’un moment de calme et de détente pour nous sortir du rythme effréné de la vie quotidienne.

harmonie
le physique et le mental travaillent de concours.
assouplissement
alternance entre flexions, extensions, étirements et torsions.
conscience
retrouver son corps et s’ouvrir à la vie.
FORMULE DÉCOUVERTE
Essayez le yoga sur 3 séances à prix réduit (20€) !
les différentes
disciplines
reposantes ou tonifiantes
pour le corps et le mental
Initiation

Pour découvrir toutes les facettes du yoga et aborder en confiance les cours plus dynamique.

Yoga doux

Le yoga doux est une manière de pratiquer les postures classiques du yoga en douceur. Accessible à tous, le yoga doux favorise la relaxation et relâchement du stress de la vie quotidienne.

Hatha Yoga

Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures. Le Hatha-Yoga est une discipline qui s’adresse à tout le monde. On y associe le contrôle du souffle et la concentration. Il développe votre conscience du corps ainsi que votre concentration. Il vous ancre dans la terre. Vous développez votre concentration, votre équilibre et votre mental. Il est ressourçant et harmonisant.

Vinyasa

Vinyasa Yoga tient dans un enchaînement tonique et fluide de postures de Hatha Yoga rythmées par la respiration. Tout au long de la séance, l’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi. Cette pratique apporte force, souplesse, concentration et détente. Vinyasa est énergisant, vitalisant et détoxifiant.

Ashtanga

Il s’agit d’un yoga dynamique qui allie renforcement musculaire rapide et travail cardio-vasculaire. Le principe tient dans un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration. Au fil de sa pratique, l’ashtanga yoga libère les tensions, harmonise le corps et l’esprit, raffermit et assouplit le corps, chasse le stress. Il génère force intérieure et vigueur physique.

Yin Yoga

Le yin yoga est un style de yoga passif où on s’étire tout doucement. Excellent pour se relaxer, libérer les tensions dans les articulations, et assouplir la colonne vertébrale.

Yoga reposant

Il s’agit d’une heure de déconnexion complète. En musique et en utilisant différents accessoires, tels que des bolsters, couvertures et briques de yoga, vous ouvrez votre corps et accueillez un maximum de détente. Il est de type pacifiant et relaxant.

yoga prénatal

Ces cours sont accessibles même si vous n’avez jamais pratiqué le yoga, la grossesse engendre des changements dans le corps qui nécessitent d’adapter les postures pour en retirer tous les bienfaits : soulager les douleurs, amorcer la communication avec bébé, débuter ou continuer à pratiquer le yoga tout en douceur, respiration, détente, relaxation pour une grossesse sereine, préparer l’accouchement et l’arrivée du bébé.

Kriya Yoga

L’art de la réalisation du Soi dans les corps physique, énergétique, et mental. Le Kriya Yoga consiste en une série de techniques qui vise l’optimisation de l’énergie en soi, ainsi que la parfaite maitrise de soi. Rassemblées en un système complet, ces techniques permettent à celui qui les pratique d’en retirer les plus grands bénéfices. Une pratique régulière de ces exercices favorise la détente physique et mentale et développe une force de volonté dynamique. Faisant usage de la respiration, de la force vitale et d’une attention concentrée, cette technique permet d’attirer consciemment une grande quantité d’énergie dans le corps, purifiant et renforçant de manière systématique toutes les parties du corps à tour de rôle. Les exercices de recharge énergétique, sont l’un des moyens les plus efficaces d’éliminer le stress et la tension nerveuse. Les pratiquer avant la méditation aide grandement à entrer dans un état de conscience intériorisée et de calme.

Qi Gong

Le Qi Gong est à la médecine traditionnelle chinoise (MTC) ce que le yoga est à la médecine ayurvédique. Ce que l’ayurvéda appelle « prana », la MTC l’appelle « qi » (prononcer tchi). L’expression française la plus approchante pourrait être « énergie universelle ». Pour les chinois, l’humain est le mammifère par excellence qui a les 2 pieds par terre et la tête en haut. C’est ainsi que notre rôle d’humain consiste à nous laisser traverser par l’énergie terrestre pour la transmettre au ciel tout en nous laissant traverser par l’énergie céleste pour la transmettre à la terre. Si cela circule de manière fluide tout en passant par notre cœur (énergie humaine), tout va bien sur terre, dans le ciel et en nous. Nous pratiquons, en position debout, des mouvements simples et lents au rythme de notre respiration. Ce faisant, nous guidons la circulation énergétique à l’intérieur de nous. C’est une véritable prévention santé.

Planning
hedomadaire
09:30 – 11:00
INITIATION

Professeur : Patrick

18:30 – 20:00
VINYASA (Niv. 1)

Professeur : Patrick

20:15 – 21:45
REPOSANT

Professeur : Patrick

17:15 – 18:45
doux et prénatal

Professeur : Séverine 

19:00 – 20:30
Hatha selon Iyengar

Professeur : Michaël

20:15

Mensuelle

4eme mardi du mois

Méditation

Professeur : Mickaël prochaine méditation le 24 septembre

09:30 – 11:00
YIN

Professeur : Patrick

18:30 – 20:00
KRIYA

Professeur : Patrick

20:15 – 21:45
VINYASA (Niv. 2)

Professeur : Patrick

09:30 – 11:00
INITIATION

Professeur : Evelyne

17:30 – 19:00
Yoga Doux

Professeur : Patrick

19:15 – 20:45
YIN

Professeur : Patrick

Cours souvent complet : merci de me contacter pour réserver votre place 

09:30 – 11:00
HATHA

Professeur : Michaël

12:20 – 13:20
VINYASA
(Niv. 1)

Professeur : Patrick 

16:15 – 17:15
QI GONG

Professeur : Monique 

18:00 – 19:30
HATHA

Professeur : Michaël reprise des cours le 6 septembre

19:45 – 21:15
YIN

Professeur : Evelyne 

09:30 – 11:00
VINYASA (Niv. 1)

Professeur : Patrick

14:00 – 18:00
atelier mensuel yoga et ayurveda

Professeurs : Séverine et Émilie

09:30 – 11:00
INITIATION

Professeur : Patrick

Les Professeurs

Patrick, professeur dans votre club de Yoga à Sélestat

PATRICK

Initiation / Yin / Kriya / Vinyasa / Méditation Mensuelle

Je suis me suis approché du yoga pour un bien être physique. Très vite cela a été une révélation pour moi. Les cours se sont enchainés et j’ai découvert l’autre facette de cet art millénaire. Il pouvait soulager mon corps mais également m’ouvrir à d’autres perspectives aussi bien physiques que mentales. Enfin j’avais trouvé ma voie, après une formation assidue avec mes professeurs je décide de franchir le pas, et trouver un sens à ma vie. Transmettre le bien vivre autour de moi. Quatre lettres suffisent « Yoga ». Mais pour cela il fallait trouver un endroit ! Merci à Virginie et Philippe, car aujourd’hui nous avons ce lieu magnifique pour partager tout cela.

Monique, professeur dans votre club de Yoga à Sélestat

MONIQUE

Qi Gong

Ma profession de sage-femme m’a amené à toujours chercher des pratiques corporelles et énergétiques facilitant le fonctionnement naturel du corps. Lorsque, dans les années 90, j’ai accueilli, dans mon corps, une locataire indésirable se nommant Borrélia (maladie de lyme), c’est mon mari qui a remarqué que, lorsque je pratiquais de manière régulière le Qi Gong, j’étais beaucoup moins irritable ! Force a été de reconnaître que cette pratique, non seulement me donnait de l’énergie, mais aussi (et surtout) atténuait, voire éliminait bien des symptômes douloureux. Pour qu’une pratique soit efficace, elle doit être régulière. C’est donc, tout naturellement, que je me suis formée à l’enseigner, pour mon plus grand bien et celui de tou(te)s les pratiquant(e)s qui me suivent depuis des années.

Séverine, professeur dans votre club de Yoga à Sélestat

SÉVERINE

Doux et prénatal / atelier mensuel yoga et ayurveda

En 2006, alors que je pratiquais la course à pied en compétition, des douleurs musculaires m’ont guidées vers la pratique du yoga et de l’ayurvéda. Ressentant les bienfaits de la pratique, sur mon corps, ma digestion, mon sommeil et mon esprit, j’ai décidé de me former à l’ayurvéda d’abord, puis au yoga ! Ces sagesses m’ont été enseignées par des professeurs attentifs et bienveillants qui ont éveillé en moi le désir de transmettre à mon tour, d’abord à l’hôpital où j’ai eu la chance que mon projet soit accepté et avec toute ma gratitude aux côtés de Patrick et d’autres professeurs à Sélestyoga !

Evelyne, professeur dans votre club de Yoga à Sélestat

EVELYNE

Initiation / Yin

Bio à venir…

Retrouver de la liberté et de l’espace, refaire union (yoga) avec soi ! Voilà les raisons pour lesquelles je suis arrivé sur le chemin du yoga. Dès la naissance, des blessures physiques internes m’ont rendu l’entrée dans cette vie peu commode, je ne me suis pas senti soutenu ; ces premières années douloureuses se sont cristallisées  en moi. Le mode « défense et insécurité » s’est mis en route très rapidement,  puis  j’ai choisi de construire des protections pour ne pas souffrir …. Mais voilà qu’en fait je m’enfermais dans la spirale de la souffrance parce que je refusais d’apprendre à me connaître et à accepter.

Les années défilent et j’épuise mon capital vitalité et mes ressources dans l’intensité sportive, distractive et professionnelle !

Parallèlement, naît en moi l’envie et le besoin d’une exploration intérieure, d’une quête personnelle, et de retrouver de la vitalité.

C’est en 2008 que je décide de reprendre la vie en main : je débute alors des périples vers l’Asie pour me former à des techniques ancestrales, apprendre, découvrir la vie intérieure qui m’anime et  fouler les pas de mon dharma.

Les formations que j’ai suivies sont multiples et complémentaires (Baji Quan, Qi Gong, Nuad Boran …) mais c’est le yoga qui m’apporte la lumière et l’énergie dont j’ai besoin.

Je me forme durant un plein semestre quotidiennement au yoga Iyengar en Inde où j’obtiens mes premiers certificats. Je poursuis l’exploration à travers un séjour Vipassana au Sri Lanka. De retour en France, je complémente ces acquis par une formation 500h Yogaworks tout en continuant les pratiques méditatives et les séjours Vipassana, ainsi que la participation à des stages ou cours de yoga.

Les enseignements que je transmets puisent leurs racines dans la lignée Iyengar ; enseignements sensibles aux alignements et étoffés de techniques issues d’autres lignées, ils allient l’usage des pranayamas et de la méditation : c’est une invitation à une exploration complète de l’Être pour retrouver notre axe primordial.

Mickaël, professeur dans votre club de Yoga à Sélestat

MICKAËL

Hatha selon Iyengar / Méditation
Guillaume, professeur dans votre club de Yoga à Sélestat

GUILLAUME

Méditation / Pranayama (contrôle de la respiration)

Je pratique la méditation depuis son adolescence et j’ai compris son importance pour élever l’esprit et pour construire une relation plus profonde avec soi et la société. J’ai passé les 8 dernières années à explorer l’Afrique, l’Inde, la Chine et le Népal. Mon parcours me mena de communautés en communautés, de monastères en ashrams; du son joyeux des célébrations à l’isolement et au silence.

J’ai appris et reçu l’initiation de diverses traditions et de maîtres spirituels. Je crois fermement que le yoga est un chemin de paix, d’harmonie et de juste relation au monde.

Alena, professeur chez Sélest'Yoga

ALENA

Vinyasa / Kundalini

J’ai découvert le Yoga en 2003, quand il été très peu connu dans mon pays (Ukraine). J’ai été touchée tellement par cette philosophie ancienne qui a changé finalement toute ma vie. Petit à petit, le Yoga prenait de plus en plus d’espace dans mais vie, mais il est passé assez de temps avant que je ne commencé à enseigner en 2012…autodidacte. En 2013 j’ai suivi ma première formation professorale à Moscou ou j’ai découvert le Ashtanga-Vinyasa et Kundalini qui ont devenus mes pratiques quotidiennes. En 2014 j’ai déménagé en France et pendant trois ans j’ai fait des efforts pour perfectionner mon français et m’intégrer en société. En 2017 j’ai suivi une autre formation professorale au club « Actem Yoga » à Strasbourg auprès de l’enseignement du Grand Master Akshar d’Inde, « Akshar Power Yoga ». Et en 2019 finalement j’ai réalisé mon rêve, j’ai commencé la Formation de Kundalini à l’école « Amrit Nam Sarovar » aux Martinet et je suis plus inspirée et motivée que jamais. Chaque jour je comprends de plus en plus l’importance de cette pratique qui nous apporte une détente mentale, une bonne forme physique et une meilleure santé générale. Je vie le Yoga et j’ai grand plaisir à partager avec vous mes connaissances du Yoga et vous transmettre mon profond enthousiasme.

Tarifs

ashtanga Formules
lists_page_icon_10 Tarifs
Cours d’essai (1 séance) Gratuit
Formule découverte (3 séances) 20€
Cours à l’unité (1 séance) 15€
Trimestre (1 cours par semaine) 120€
Abonnement mensuel illimité 70€
Abonnement annuel illimité 60€/mois
Carte 10 séances 120€
Cours particulier (1 séance) 70€

La Salle

tapis, accessoires et vestiaires à disposition

Cours diversifiés pour tous âges et toutes conditions physiques.

OUVERT TOUTE L’ANNÉE

Venez pratiquer selon vos envies et votre emploi du temps.

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Tel : 06 19 56 34 31
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