venez le découvrir !
Depuis les tous premiers enseignements qui remontent à 5000 ans, le yoga n’a pas été qualifié d’art, de discipline ou de religion. Ancré dans une étude et une expérimentation rigoureuse, il a été considéré comme une science. En effet, la pratique du yoga nous offre une expérience, une perception directe et sans ambiguïté de nous même. Utilisant le laboratoire de la vie pour la pratique, le yoga recherche l’équilibre des éléments qui gouvernent notre environnement intérieur et extérieur. C’est la science de la conscience et de la connaissance de soi.
Les premiers bienfaits de la pratique du yoga sont immédiats : une sensation de bien-être et d’harmonie s’empare de vous à la fin de votre cours. Et si vous pratiquez le yoga régulièrement, ces effets permettent à terme une maîtrise des fonctions physiologiques. Votre club de Yoga à Sélestat vous propose de vous initier ou vous perfectionner à un ensemble de disciplines.
Tendu, stressé, fatigué ? Discipline idéale pour un bien-être physique et mental, les deux travaillant en parfaite harmonie.
Alternance entre flexions, extensions,
étirements et torsions impliquant un travail complet du corps, le tout en douceur.
Gommer vos douleurs articulaires, dues notamment à de longues périodes assises, reprendre conscience de son corps et s’ouvrir à la vie.
La diversité des cours, pratique douce ou plus sportive permet à chacun de trouver le cours lui permettant d’apaiser son corps et son mental. Nous avons tous besoin d’un moment de calme et de détente pour nous sortir du rythme effréné de la vie quotidienne.
et post-natal
Le Yoga prénatal est une activité adaptée aux femmes enceintes dès le début de la grossesse et ce jusqu’au terme.
Les cours s’articulent autour de principes essentiels : la respiration, les étirements et le travail du périnée selon la méthode De Gasquet.
Ce cours est également ouvert à tous, et équivaut à un Hatha doux de Gasquet.
Le YOGA POST-NATAL
COMBIEN DE TEMPS APRÈS L’ACCOUCHEMENT ?
Le plus vite possible dès la sortie de maternité… et bien avant la rééducation périnéale !
Les séances sont adaptées aux premières semaines, même après césarienne.
Le grand plus chez nous : vous pouvez venir avec votre bébé !
Le Hatha doux est une manière de pratiquer les postures classiques du yoga en douceur. Accessible à tous, le yoga doux favorise la relaxation et relâchement du stress de la vie quotidienne.
Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures. Le Hatha-Yoga est une discipline qui s’adresse à tout le monde. On y associe le contrôle du souffle et la concentration. Il développe votre conscience du corps ainsi que votre concentration. Il vous ancre dans la terre. Vous développez votre concentration, votre équilibre et votre mental. Il est ressourçant et harmonisant.
Vinyasa Yoga tient dans un enchaînement tonique et fluide de postures de Hatha Yoga rythmées par la respiration. Tout au long de la séance, l’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi. Cette pratique apporte force, souplesse, concentration et détente. Vinyasa est énergisant, vitalisant et détoxifiant.
Il s’agit d’un yoga dynamique qui allie renforcement musculaire rapide et travail cardio-vasculaire. Le principe tient dans un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration. Au fil de sa pratique, l’ashtanga yoga libère les tensions, harmonise le corps et l’esprit, raffermit et assouplit le corps, chasse le stress. Il génère force intérieure et vigueur physique.
Le yin yoga est un style de yoga passif où on s’étire tout doucement. Excellent pour se relaxer, libérer les tensions dans les articulations, et assouplir la colonne vertébrale.
Il s’agit d’une heure de déconnexion complète. Nelly m’accompagne pour la partie sonore avec sa voix, le tambour chamanique et les bols. Les postures invitent au relâchement en utilisant différents accessoires, tels que des bolsters, couvertures et briques de yoga, vous ouvrez votre corps et accueillez un maximum de détente. Il est de type pacifiant et relaxant.
La méthode De Gasquet A.P.O.R ® (approche posturo respiratoire) est la pratique du Yoga avec précision biomécanique (utilisant la respiration et la contraction du périnée). Nous travaillons dans ce cours, tous les muscles profonds, du dos, des abdominaux, des hanches, des fessiers et des cuisses, pour retrouver la jeunesse musculaire du corps.
Ce cours est adapté à toutes les personnes qui ont besoin de se remettre en forme physiquement et est conseillé à la pratique du Yoga post-natal.
L’art de la réalisation du Soi dans les corps physique, énergétique, et mental. Le Kriya Yoga consiste en une série de techniques qui vise l’optimisation de l’énergie en soi, ainsi que la parfaite maitrise de soi. Rassemblées en un système complet, ces techniques permettent à celui qui les pratique d’en retirer les plus grands bénéfices. Une pratique régulière de ces exercices favorise la détente physique et mentale et développe une force de volonté dynamique. Faisant usage de la respiration, de la force vitale et d’une attention concentrée, cette technique permet d’attirer consciemment une grande quantité d’énergie dans le corps, purifiant et renforçant de manière systématique toutes les parties du corps à tour de rôle. Les exercices de recharge énergétique, sont l’un des moyens les plus efficaces d’éliminer le stress et la tension nerveuse. Les pratiquer avant la méditation aide grandement à entrer dans un état de conscience intériorisée et de calme.
Professeur : Patrick
Cours en salle et en ligne
Professeur : Patrick
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Professeur : Patrick et Nelly
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Professeur : Géraldine
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Professeur : Géraldine
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Professeur : Géraldine
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Professeur : Maria
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Professeur : Michaël
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Professeur : Patrick
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à venir
Professeur : à venir
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Professeur : Michaël
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Professeur : Patrick
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non disponible le 1 novembre
Professeur : Patrick
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Professeur : Patrick
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Professeur : à venir
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Professeur : Patrick
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Professeur : Patrick
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Professeur : Patrick
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Professeur : Michaël
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Professeur : Michaël
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Hatha
Professeur : Christel
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Professeur : Maria
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Yoga restauratif et régénérant
Professeur : Michaël
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Professeur : Alena
Cours en salle
non disponible les 11 et 18 novembre
Professeur : Maria
Suspendu
(consulter rubrique Actualités)
Professeur : selon atelier proposé
Professeur : Patrick
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(consulter rubrique Actualités)
Professeur : Aline
Cours en salle
Les Professeurs
PATRICK
Je suis me suis approché du yoga pour un bien être physique. Très vite cela a été une révélation pour moi. Les cours se sont enchainés et j’ai découvert l’autre facette de cet art millénaire. Il pouvait soulager mon corps mais également m’ouvrir à d’autres perspectives aussi bien physiques que mentales. Enfin j’avais trouvé ma voie, après une formation assidue avec mes professeurs je décide de franchir le pas, et trouver un sens à ma vie. Transmettre le bien vivre autour de moi. Quatre lettres suffisent « Yoga ». Mais pour cela il fallait trouver un endroit ! Merci à Virginie et Philippe, car aujourd’hui nous avons ce lieu magnifique pour partager tout cela.
CHRISTEL
Hatha Yoga
Salut moi c’est Christel, en 2012, je me décide à reprendre une activité physique que j’avais délaissé pour me consacrer à mes obligations familiales et professionnelles, le diagnostic d’une maladie grave, un cancer du sein métastasique et l’urgence de vivre pleinement a motivé un grand changement de vie, Je découvre le yoga, et la pratique régulière s’impose naturellement à moi comme si j’avais toujours vécu « en yoga », Cette philosophie, cette sagesse en mouvement, comme un nouveau souffle à transformer mon rapport aux autres, à moi (à SOI comme conscience ), à la vie, Je découvre la pleine conscience, un outil puissant, la méditation, le yoga, pratique posturale, qui par la respiration et le mouvement harmonise le corps et l’esprit, Une sagesse ancienne soutenue par une littérature indienne fascinante, dense, d’une grande richesse philosophique
GERALDINE
Cela fait plusieurs années que je pratique le yoga. J’ai commencé par la pratique physique. Mais c’est lorsque je découvre le Warrior Yoga que je décide d’approfondir ma pratique en suivant ma 1ère formation de yoga. C’est là que je comprends la richesse du yoga bien au-delà du côté physique. La philosophie ainsi que les autres branches du yoga me parlent beaucoup. Je décide de partager ce qui me fait du bien à mon entourage et continue de me former. J’adore transmettre et faire découvrir cette pratique à des personnes.
Le Warrior Yoga est un style de yoga cardio et challenging qui invite à se dépasser et à sortir de sa zone de confort. Il allie souplesse, force, équilibre, inversion et méditation. Les postures sont tenues plusieurs respirations pour vous permettre de lâcher prise et de renforcer votre corps. Les cours sont adaptés à tous niveaux.
Je suis également formée au yoga pré/post natal méthode De Gasquet.
MICKAËL
Retrouver de la liberté et de l’espace, refaire union (yoga) avec soi ! Voilà les raisons pour lesquelles je suis arrivé sur le chemin du yoga. Dès la naissance, des blessures physiques internes m’ont rendu l’entrée dans cette vie peu commode, je ne me suis pas senti soutenu ; ces premières années douloureuses se sont cristallisées en moi. Le mode « défense et insécurité » s’est mis en route très rapidement, puis j’ai choisi de construire des protections pour ne pas souffrir …. Mais voilà qu’en fait je m’enfermais dans la spirale de la souffrance parce que je refusais d’apprendre à me connaître et à accepter. Les années défilent et j’épuise mon capital vitalité et mes ressources dans l’intensité sportive, distractive et professionnelle ! Parallèlement, naît en moi l’envie et le besoin d’une exploration intérieure, d’une quête personnelle, et de retrouver de la vitalité.
C’est en 2008 que je décide de reprendre la vie en main : je débute alors des périples vers l’Asie pour me former à des techniques ancestrales, apprendre, découvrir la vie intérieure qui m’anime et fouler les pas de mon dharma. Les formations que j’ai suivies sont multiples et complémentaires (Baji Quan, Qi Gong, Nuad Boran …) mais c’est le yoga qui m’apporte la lumière et l’énergie dont j’ai besoin. Je me forme durant un plein semestre quotidiennement au yoga Iyengar en Inde où j’obtiens mes premiers certificats. Je poursuis l’exploration à travers un séjour Vipassana au Sri Lanka. De retour en France, je complémente ces acquis par une formation 500h Yogaworks tout en continuant les pratiques méditatives et les séjours Vipassana, ainsi que la participation à des stages ou cours de yoga. Les enseignements que je transmets puisent leurs racines dans la lignée Iyengar ; enseignements sensibles aux alignements et étoffés de techniques issues d’autres lignées, ils allient l’usage des pranayamas et de la méditation : c’est une invitation à une exploration complète de l’Être pour retrouver notre axe primordial.
ALINE
Yoga Nidra
Le yoga nidra est une pratique de relaxation profonde.
A travers plusieurs exercices proposés par la voix, vous serez amené à atteindre un état de conscience modifié entre sommeil et éveil. Cet état propre au yoga nidra vise à atteindre une connexion au soi intime, un voyage où l’impossible devient possible.
Technique de relaxation adaptogene, les bienfaits sont variés et variables : créativité, concentration, bien être…
Il se pratique allongé, en tenue confortable.
ALENA
J’ai découvert le Yoga en 2003, quand il été très peu connu dans mon pays (Ukraine). J’ai été touchée tellement par cette philosophie ancienne qui a changé finalement toute ma vie. Petit à petit, le Yoga prenait de plus en plus d’espace dans mais vie, mais il est passé assez de temps avant que je ne commencé à enseigner en 2012…autodidacte. En 2013 j’ai suivi ma première formation professorale à Moscou ou j’ai découvert le Ashtanga-Vinyasa et Kundalini qui ont devenus mes pratiques quotidiennes. En 2014 j’ai déménagé en France et pendant trois ans j’ai fait des efforts pour perfectionner mon français et m’intégrer en société. En 2017 j’ai suivi une autre formation professorale au club « Actem Yoga » à Strasbourg auprès de l’enseignement du Grand Master Akshar d’Inde, « Akshar Power Yoga ». Et en 2019 finalement j’ai réalisé mon rêve, j’ai commencé la Formation de Kundalini à l’école « Amrit Nam Sarovar » aux Martinet et je suis plus inspirée et motivée que jamais. Chaque jour je comprends de plus en plus l’importance de cette pratique qui nous apporte une détente mentale, une bonne forme physique et une meilleure santé générale. Je vie le Yoga et j’ai grand plaisir à partager avec vous mes connaissances du Yoga et vous transmettre mon profond enthousiasme.
MARIA
Passionnée par le développement personnel, la spiritualité, les médecines alternatives, l’énergétique. Je fais mon petit bout de chemin sur la planète Terre en cherchant ma place, celle qui fait écho avec l’âme et l’esprit de l’être que je suis, et qui ne font qu’un avec le Tout. Pendant des années je me suis endormie avec ces questions : quelle est ma véritable identité ? Tu sais, celle dénuée de l’éducation parentale, scolaire, sociétale ? Tu sais l’identité qui correspond à ta nature profonde, ton être intérieur ? Tu sais l’identité issue de ta source originelle ? Puis une nuit, je me réveille en transe en criant haut et fort : Moi ! C’est le Yoga ! Ce message a raisonné dans mon cœur. Cet appel est venu du plus profond de mon être et c’est avec joie que je me suis lancée à sa découverte, le message était clair ! Aujourd’hui, diplômée professeure de Yoga, c’est avec gratitude et joie que je transmets les différentes méthodes et techniques qui m’ont été enseignées.
NELLY
Historienne d’Art et guide touristique de formation, la vie m’a propulsé dans l’étude du corps et du subtil lors d’un voyage de 2 ans au Canada. J’y ai (re)découvert la connexion à mon corps et son rythme, au son du tambour, au son de ma propre voix, à l’observation de soi. Aujourd’hui, certifiée en Soins Egyto-esséniens (travaille sur les réseaux subtils du corps), ainsi qu’en thérapies par le son (étude de l’impact des vibrations en soi), c’est une nouvelle version du guidage que je propose avec un voyage en soi. J’aspire à œuvrer le plus juste possible, avec intégrité, en créant des espaces sécuritaires où l’on peut se déposer et partir en exploration à l’intérieur de soi. Avec la curiosité de l’enfant, il est alors intéressant d’observer les différentes vibrations se répercuter (ou non) dans le corps, dans un organe, et quel émotion cela peut venir éveiller. Nous emmagasinons tellement de vibrations, tensions et énergies qui ne nous appartiennent pas nécessairement ou qui n’ont tout simplement plus lieu d’être, ou bien nous faisons face à des situations que l’on ne prend pas forcément le temps d’intégrer et digérer en nous. A travers les bains sonores, les vibrations vont aller là où il y a besoin pour notre plus grand bien et nous aider dans le processus de lâcher-prise. Pour un peu plus de bienveillance, de douceur, de compassion et d’amour envers soi.
Tarifs
Formules |
Tarifs |
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Cours d’essai (1 séance) | Gratuit |
Formule découverte (3 séances) | 20€ |
Cours à l’unité (1 séance) | 15€ |
Trimestre (1 cours par semaine) | 132€ |
Abonnement mensuel illimité | 77€ |
Abonnement trimestriel illimité | 198€ |
Abonnement annuel illimité | 66€/mois |
Carte 10 séances | 132€ |
Cours particulier (1 séance) | 70€ |
La Salle
Cours diversifiés pour tous âges et toutes conditions physiques.
OUVERT TOUTE L’ANNÉE
Venez pratiquer selon vos envies et votre emploi du temps.
Tenez vous informés des événements à venir, stages, rencontres…
et titillez votre curiosité envers la culture Yoga !
DÉCOUVERTE
d’essai est gratuit !
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