dimanche 2 avril de 17h à 18h30

Yoga intégral et relaxation

C’est une invitation à régénérer notre corps, notre esprit, notre système nerveux et notre cœur et ainsi calmer le mental.

Nous prendrons d’abord un temps pour se poser, déposer le superflu pour entrer progressivement et de plus en plus en contact avec l’essentiel.

– La pratique commencera avec des « Pranayamas », autrement appelés « respirations ». Nous explorerons différents « Pranayamas » et nous pourrons sentir qu’elles ont chacune leurs particularités et leur bénéfices spécifiques.

– Nous poursuivrons le cours avec des « Asanas », autrement appelé « postures » qui nous permettrons de plonger plus profondément dans notre corps et nos cellules. Alliées au souffle, les « Asanas » nous permettront de relâcher les tensions, sentir les noeuds et les espaces libres, voyager dans notre corps. Ainsi nous pourrons vivre notre corps avec plus de conscience et sentir le lien entre le corps et l’esprit.

Les postures proposées sont du Hatha Yoga et du Yin yoga. 

– Nous terminerons la pratique avec une longue relaxation pour intégrer les bienfaits de la séance, laisser infuser la magie du yoga et de la séance dans nos cellules. La relaxation sera accompagnée par de la musique sacrée du monde ainsi que des instruments et chants en live.

– Nous clôturerons la séance en posture assise par quelques minutes de méditation.

Il s’agira de contacter un espace de paix en soi, dans notre corps, notre esprit et notre cœur pour pouvoir en garder une emprunte et apprendre petit à petit à vivre chaque jour avec plus de conscience, de présence, de joie, de paix et d’amour en soi et…à partager autour de nous.

Dans la joie du coeur et du corps

Sarah