Au programme :

– Explication sur la respiration et le système nerveux

– Mise en pratique de 3 respirations « express » pour dissoudre anxiété, colère, stress

– Mise en pratique de postures Yin pour prendre conscience de présence ou d’absence de tensions et s’il y en a les dissoudre par la pratique

Il existe une carte émotionnelle des maux du dos, ensemble nous irons à sa découverte

– Relaxation profonde et à l’issue vous repartirez avec un « signe-signal » bien à vous

La sophrologie, méthode de connaissance de soi, est un moyen de recentrage pour retrouver le chemin qui conduit à la rencontre de soi. Grâce à des techniques basées sur la détente, la respiration, la visualisation et une attitude mentale positive, elle favorise le développement harmonieux de nos capacités physiques et psychiques. Vous apprendrez à déployer une plus grande sensorialité dans la perception de votre corps afin de vous sentir mieux dans votre peau afin de développer une plus grande confiance en vous.

Maria