Dans cet atelier nous aborderons :

– Les mécanismes psychologiques de la confiance en soi

– L’image de soi et du corps

– Les différents complexes (infériorité, exclusion, culpabilité, échec)

– Comment augmenter la confiance en soi

Nous mettrons en pratique deux exercices :

– Pour favoriser l’estime de soi

– Pour améliorer l’image de son corps

Puis, nous terminerons par une relaxation profonde.

La sophrologie, méthode de connaissance de soi, est un moyen de recentrage pour retrouver le chemin qui conduit à la rencontre de soi. Grâce à des techniques basées sur la détente, la respiration, la visualisation et une attitude mentale positive, elle favorise le développement harmonieux de nos capacités physiques et psychiques. Vous apprendrez à déployer une plus grande sensorialité dans la perception de votre corps afin de vous sentir mieux dans votre peau afin de développer une plus grande confiance en vous.

Maria